وصفات جديدة

فريد الصويا جولاش مع الكمون

فريد الصويا جولاش مع الكمون


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • علبة مكعبات فول الصويا غير منشورة
  • 2-3 ملاعق كبيرة من عصير الطماطم
  • 1/2 لتر شوربة خضار
  • 1/2 فلفل أحمر
  • 4-5 فصوص من الثوم
  • 1 غصن من البصل الأخضر
  • 2 بصل ابيض
  • 2 جزر
  • فلفل
  • 2 بطاطس
  • 1 أحمر
  • البهارات: ملعقة صغيرة كمون ، ملح حسب الرغبة ، مسحوق فلفل حار ، ريحان ، طرخون
  • اختياري: شبت و / أو بقدونس

حصص: 4

وقت التحضير: أقل من 90 دقيقة

التحضير لوصفة فريدة من نوعها فول الصويا جولاش مع الكمون:

نبدأ بغلي مكعبات الصويا Inedit لمدة 15-20 دقيقة. اضغط برفق باستخدام ملعقة للتخلص من الماء الزائد ، ثم قم بتسخينهم مع البصل المفروم والثوم. عندما تصبح الأخيرة شفافة ، أضف الفلفل الحلو والجزر والطماطم (مقطعة إلى شرائح / مكعبات). يتبل حسب الرغبة ويضاف شوربة الخضار والبطاطس. اتركيها تنضج حتى تنضج البطاطس بدرجة كافية ، أضيفي الفلفل الحار وعصير الطماطم ، واتركيها تنضج لمدة 5-10 دقائق أخرى. في النهاية نرش الشبت أو البقدونس الطازج. أتمنى لك وجبة شهية!

مواقع النصائح

1

إذا كنت تحب الكمون ، للحصول على نكهة إضافية ، أضفه إلى الأرض!


1 كجم من الفطر الطازج بمختلف أنواعه (مثل: الفطر ، الفطر ، الإسفنج الأصفر ، إلخ)
1/4 كوب زبدة مذابة
3 بصل (ليست كبيرة جدًا)
4 فصوص ثوم
1/2 كوب نبيذ أحمر
1 كوب سم و acircnt & acircnă
2 غصن من البصل الأخضر
1 م & acircnă من الزعتر الطازج
الملح والفلفل حسب الذوق)
وقت التحضير : 30-40 دقيقة

الخطوة 1: سوف تغسل الفطر وتقطع ذيوله. ستقطعها إلى نصفين أو إلى أرباع ، حسب حجمها
الخطوة الثانية: تقطع الثوم ، نوعي البصل ، وكذلك الزعتر.
الخطوة 3: ستضع مقلاة كبيرة بالزبدة. ستطهو البصل الأبيض والثوم حتى يتحول لونهما إلى اللون البني الفاتح.
الخطوة 4: ستضيف الفطر هناك مع الملح والفلفل. سوف تسمح لهم بالطهي
الخطوة 5: عندما تلاحظ أنهم بدأوا يلين ، سوف تصب عليهم النبيذ وتشوههم.
الخطوة 6: بمجرد أن تنضج أكثر ، يمكنك إضافة الزعتر المفروم والبصل الأخضر والملح والفلفل إذا أردت. اتركه ينضج حتى تصبح الصلصة سميكة والفطر طريًا جدًا.


كونه مصدرًا غنيًا بالبروتينات والفيتامينات والمعادن ، يمكن أن يقلل Pirifan premix فول الصويا من مستويات الكوليسترول في الدم ، وينظم العبور المعوي ويمنع الأمراض الخطيرة مثل السمنة أو أمراض القلب. كما أن الكمية الكبيرة من الكالسيوم الموجودة في فول الصويا تساعد على التخثر ، بينما يساعد الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور ، المسماة المواد المساعدة ، على تحسين نظام العظام.

يمكن استخدام فول الصويا بريمكس لكرات اللحم لطهي ألذ كرات اللحم لأحبائهم. يمكن استخدامه أيضًا في وصفات أخرى ، حيث يتم استبدال اللحوم بنجاح في أي تحضير.

توقف عن التفكير وفاجئ عائلتك. اصنع كرات لحم الصويا من بيريفان مع الخس والبطاطا المخبوزة. تحتاج إلى كيلو من البطاطس ، والتي يجب تقطيعها إلى شرائح ، وتبليها جيدًا ، ثم وضعها في الفرن. للحصول على مذاق شهي ، قم برش عدد قليل من أغصان إكليل الجبل.


بودنغ التابيوكا ، إحدى أشهر وصفات التابيوكا

بالتأكيد سمعت عن بودنغ التابيوكا ، وصفة الإفطار الكلاسيكية. تعود شعبية هذا الطبق إلى المذاق اللذيذ والملمس الرائع والبساطة التي يتم تحضيرها بها. لذلك إذا كنت تريد شيئًا آخر غير حبوب الحليب المعتادة على الإفطار ، فاستبدلها بوصفة التابيوكا هذه!

مكونات بودنغ التابيوكا

  • نصف كوب من لؤلؤ التابيوكا
  • 3 أكواب حليب جوز الهند
  • نصف كوب سكر بني
  • 1 حبة فانيليا
  • 150 جرام من رقائق جوز الهند

طريقة تحضير هذه الوصفة مع التابيوكا

بالنسبة للمبتدئين ، نقع حبات التابيوكا في حوالي نصف كوب من الماء البارد أو حليب جوز الهند لمدة 60 دقيقة. بعد أن تبقى حبات التابيوكا في الماء أو الحليب لمدة ساعة ، ضعيها في قدر لتغلي مع الحليب والسكر لمدة تتراوح بين 25 و 30 دقيقة. حتى لا تلتصق حبات التابيوكا بالجدران أو أسفل المقلاة ، يجب عليك التقليب باستمرار وببطء ، بينما تغلي بودنغ التابيوكا على نار متوسطة.

قبل بضع دقائق من رفع المقلاة عن النار ، أضيفي بودرة الفانيليا والحلوى. بعد أن يغلي بدرجة كافية ، اترك البودينغ يبرد وأضف رقائق جوز الهند أو القرفة فوقه. إذا كانت هذه الحلوى ترضيك ، فعليك أيضًا تجربة بودنغ التابيوكا بالفاكهة ، إحدى وصفات التابيوكا التي ستذهلك!


كيفية صنع برغر التوفو

كنت تعلم أنه غير موجود التوفووالتي يمكن استخدامها لعمل مجموعة متنوعة من الوصفات والأطباق الشهية؟ من المحتمل جدًا أنك لا تعرفه بهذا الاسم ، لكن إذا أخبرتك أنه في الواقع اسمه الشائع التوفو، إذن ربما تعرف ما هو الطعام الرائع الذي نعنيه. إنه أحد المنتجات الجوهرية للمطبخ الياباني.

كما رأيت ما هو التوفو، هو منتج غذائي يتم الحصول عليه من تخثر حليب الصويا (المعروف أيضًا باسم مشروب فول الصويا النباتي). في الوقت المناسب اصنع التوفو، يمكن القيام بذلك إما من حليب الصويا نفسه أو عن طريق طهي فول الصويا الخام الأصفر من الصفر.

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا أو نباتيًا أو ترغب ببساطة في تشجيع نفسك على استخدام التوفو كبديل للحوم ، فسنشرح لك هذه المرة كيفية صنع برغر التوفوغني بالبروتين والأحماض الأمينية عالية الجودة ، والتي سوف يذكرك قوامها بالكثير من اللحوم (ولكن بدون أصل حيواني).

  • 400 غرام من التوفو
  • 3 حبات جزر صغيرة
  • حفنة واحدة من المكسرات (بين 7 و 10)
  • نصف ليمونة مبشورة
  • 2 ملاعق صغيرة كاري
  • كمون
  • 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
  • ملح

خطوات عمل برغر التوفو

  1. اغسل الجزر أولاً جيدًا. نظفهم واكشطهم.
  2. قطع التوفو رقيقة جدا. افعل الشيء نفسه مع الجزر المبشور.
  3. بمساعدة الهاون تأكل المكسرات.
  4. نضع التوفو المفروم مع الجزر في وعاء ونضيف المكسرات.
  5. يُضاف الكاري ، وقشر الليمون ، والكمون ، ورشة ملح.
  6. باستخدام يديك ، شكلي العجينة وشكليها على شكل برجر. اتركه لمدة 25 دقيقة.
  7. بعد هذه الفترة ، ضعي 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة ، وعندما يغلي البرغر يقلى حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً (حتى تبدو جيدة وليست نيئة من الداخل ، يفضل قليها على نار خفيفة).

إذا كنت ترغب في معرفة المزيد من الوصفات النباتية اللذيذة ، فاكتشف ذلك كيف تصنع السيتان، المعروف باسم اللحوم النباتية بامتياز.


طعام رائع

من أجل توسيع المصادر الغذائية للبروتين للاستهلاك البشري ، تم إدخال البروتينات النباتية في البلدان الأوروبية ، من 1970 إلى 1975 ، من الأطعمة التقليدية: فول الصويا ، والفول السوداني ، والفول ، والفاصوليا ، والقمح ، والذرة ، والبطاطس ، إلخ.


نظرًا لأن البروتينات الحيوانية توجد بكميات أقل في السوق العالمية وباهظة الثمن ، فإن البروتينات الوحيدة التي يمكن الوصول إليها وذات الكفاءة الغذائية لجسم الإنسان تظل بروتينات نباتية ، وخاصة بروتينات الصويا ، التي تحتوي على تركيبة من الأحماض الأمينية تشبه اللحوم.

تستخدم مشتقات بروتين الصويا في تصنيع مستحضرات اللحوم والمعلبات في جميع البلدان المتقدمة حول العالم. تم إدخالها في صناعة اللحوم في بلدنا ، في الأعوام 1984 - 1985. اعتمادًا على طريقة الحصول على البروتين والتركيز فيه ، تنقسم مشتقات بروتين الصويا إلى ثلاث فئات رئيسية:


يتم تصنيع كل منها بعدة أشكال ، اعتمادًا على الغرض المقصود من أجله.

الصويا غذاء غني بالعناصر الغذائية التي تقوي الجسم من خلال تناول مضادات الأكسدة. بالإضافة إلى ذلك ، لا يحتوي فول الصويا على الكوليسترول. يمكن أن يحل كيلوغرام واحد من فول الصويا ، من حيث محتوى البروتين ، محل 4 كيلوغرامات من اللحوم أو 72 بيضة أو 7.5 لتر من الحليب.


يحتوي الصويا على 46٪ بروتين ، 12-25٪ دهون و 10-15٪ كربوهيدرات ، معادن (كالسيوم ، حديد ، مغنيسيوم ،.

فوسفور ، بوتاسيوم ، صوديوم ، كبريت) ، فيتامينات (أ ، ب 1 ، ب 2 ، د ، هـ ، ف) ، جميع الأحماض الأمينية الأساسية و 9 أحماض أمينية غير أساسية. تعمل فيتويستروغنز الصويا على الجسم مثل هرمون الاستروجين ، وتثبط السرطانات الناتجة عن اختلال التوازن الهرموني ، وتزيل الاضطرابات العصبية النباتية من انقطاع الطمث ، وتقي من هشاشة العظام.

يقلل بروتين الصويا من مستويات الكوليسترول ، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول ، ولا يؤثر على من يعانون من الكوليسترول الطبيعي.

من بين المنتجات الموجودة في السوق:

- نقانق صوي (سلامي ، باريزر ، نقانق ، كابانوس ، بات)


- حليب بنكهات مختلفة: سادة ، قرفة ، براعم التنوب ، فانيليا ، كاكاو ، توت ، موز ، هندباء


- جبن الصوفا (التوفو) بنكهات مختلفة: طبيعي ، مالح ، بالشبت ، بالكمون ، بالفلفل ، مدخن)


- فطائر صويا مع: فطر ، زيتون ، دجاج حار ، منكه ، لحم خنزير ، لحم بقري ، سادة


-جولاش نباتي بالنكهات: سيملو ، دجاج ، لحم بقري ، لحم خنزير


- دقيق فول الصويا مع الشبت أو الطرخون


-فول الصويا الفوري للصغار ، البرغر ، الحشوات ، كرات اللحم


- فول صويا محكم للقواقع والمكعبات والرقائق

يختلف استهلاك مشتقات بروتين الصويا ، في السنة ، للفرد ، من بلد إلى آخر:

في الآونة الأخيرة ، كان هناك حديث عن الجوانب السلبية لاستهلاك فول الصويا. قال الباحثون إن الأشخاص الذين يستهلكون أحيانًا منتجات الصويا المصنعة تقليديًا (مثل التوفو وحليب الصويا) ولديهم نظام غذائي متوازن بشكل عام يجب ألا يخافوا من الآثار السلبية. لكن أولئك الذين يستهلكون منتجات الصويا بشكل متكرر ، خاصة تلك الموجودة في فئة المعالجة بشكل مكثف ، يحتاجون إلى التفكير في التغيير.

هناك ثلاث طرق لتقليل أو تجنب الخطر المحتمل لمنتجات الصويا:

تجنب منتجات الصويا التي تحتوي على مكونات معدلة وراثيا


تجنب المنتجات التي تمت معالجة مكوناتها بشكل مكثف (بروتينات الصويا المعزولة أو المركزة ، والبروتينات المركزة). هذه المكونات ليست جيدة لصحتك


تستهلك الصويا من حين لآخر. لكي يحصل الجسم على كمية كافية من البروتين ، فإنه يجمع بين هذه المنتجات والخضروات واللحوم الخالية من الدهون


فستان أبيض صائم

في وعاء الخلط ، اخلطي الدقيق ، البيكينغ باودر ، الملح ، السمن ، السكر ، اخلطي ثم أضيفي الخل ومشروب الصويا.

تخلط مع الحلزونات من الخلاط حتى يتم الحصول على عجينة متجانسة.

العجين مقسم إلى 3 ومحبوك. ضعيها في صينية مغطاة بالورق واخبزيها حسب التعليمات أدناه.
اخبزي الخبز على حرارة 200 درجة مئوية لمدة 15 دقيقة ، ثم اخفضي درجة الحرارة إلى 180 درجة مئوية واخبزيها لمدة 20 دقيقة أخرى.

فرن كهربائي 180 درجة مئوية

الأخدود / الارتفاع: مركزي

وقت الخبز: 35 دقيقة

  • منتجات دكتور اوتكر
    • مكونات الكيك
    • الديكورات
    • يمزج
    • حلويات
    • حافظة
    • موسلي
    • البيتزا
    • حلويات طازجة
    • حول الدكتور Oetker
    • التزام اجتماعي
    • السياسة البيئية
    • وظائف
    • وصفة الدكتور أوتكر
    • اتصل
    • ترقيات دكتور اوتكر
    • دولي
    • إنستغرام: لحظات جميلة
    • الفيسبوك: لحظات جميلة
    • فيسبوك: حلويات ومخللات
    • الفيسبوك: بيتزا للدكتور Oetker
    • فيسبوك: Musli Vitalis
    • الفيسبوك: مباهج رائعة
    • Instagram: مباهج رائعة
    • فيسبوك: Ciocco - Latte
    • فيسبوك: الصحراء
    • فيسبوك: Dr. Oetker Professional
    • يوتيوب د. أوتكر رومانيا
    • الصحراء
    • عرض:
    • جميع المنتجات
    • كل الوصفات
    • جميع الفئات

    رجوع الموافقة على المتابعة

    سنكون سعداء إذا وافقت أنت وشركاؤنا على استخدام ملفات تعريف الارتباط والتقنيات المماثلة لفهم كيفية استخدامك لموقعنا على الويب. يتيح لنا ذلك فهم سلوكك بشكل أفضل كمستخدم وتكييف موقعنا وفقًا لذلك. علاوة على ذلك ، نود نحن وشركاؤنا استخدام هذه البيانات لتقديم عروض مخصصة على منصات شركائنا. إذا كنت توافق ، الرجاء النقر فوق "موافق". يرجى الاطلاع على سياسة الخصوصية الخاصة بنا للحصول على معلومات مفصلة. يمكنك تغيير رأيك في أي وقت.

    نحتاج إلى ملفات تعريف الارتباط هذه والتقنيات المماثلة لتمكين الوظائف الأساسية لموقعنا على الويب. يتضمن هذا ، على سبيل المثال ، حفظ هذه الإعدادات. هذه ضرورية للغاية ولا يمكن إغلاقها.

    بالإضافة إلى ذلك ، نود معرفة المزيد حول كيفية استخدامك لموقعنا على الويب لتحسينه لك وللمستخدمين الآخرين. لهذا الغرض ، نستخدم ملفات تعريف الارتباط والتقنيات المماثلة التي تحدد سلوك المستخدم وبالتالي تساعدنا في تحسين عرضنا لك.

    لضمان قدرتنا على تصميم حملاتنا التسويقية وفقًا لاحتياجاتك ، نقوم بجمع كيفية وصولك إلى موقعنا الإلكتروني وكيفية تفاعلك مع إعلاناتنا. يساعدنا هذا ليس فقط في تحسين إعلاناتنا ، ولكن أيضًا على المحتوى الخاص بنا. يستخدم شركاؤنا في التسويق أيضًا هذه المعلومات لأغراضهم الخاصة ، على سبيل المثال لتخصيص حسابك أو ملفك الشخصي على نظامهم الأساسي.


    كيفية استخدام لب فول الصويا المتبقي من الحليب ومصل اللبن من جبن الصويا

    عندما نقوم بإعداد الحليب وجبن الصويا ، فإنه ينتج عن منتجين ثانويين: اللب (ويسمى أيضًا عتاب) ومصل اللبن.

    إذا قمنا بغلي الحليب مع اللب ، فنحن نجعلهم جاهزين لاستهلاك كل من اللب والحليب. غالبًا ما أرمي اللب ، لأن كل شيء تقريبًا خرج منه. أحيانًا أضيف بعضًا من هذا اللب إلى الفلفل الحار أو الفلفل المحشو أو كرات اللحم.

    وصفة رائعة هي كريمة الصويا من لب فول الصويا مع الأرز المسلوق والزيت والثوم.

    ذات مرة أضفت اللب إلى الجبن القريش ومرة ​​واحدة إلى الجبن النباتي وخبز عيد الفصح & # 8230

    ذات مرة ، ابتكرت صيغة سريعة للاستفادة من لب فول الصويا المتبقي من حليب الصويا:

    أضفت ملعقة صغيرة من الملح وخليط بهارات و 10 ملاعق كبيرة من مسحوق التابيوكا و 3 أكواب من الماء فوق لب فول الصويا المسلوق وخلطتهم جيدًا.

    قمت بدهن صينية بزيت الزيتون وسكبت التركيبة فيه. لقد قمت بتسويتها جيدًا بيدي. شغلت الفرن وضبطته على 180 درجة بمروحة وخبزت التكوين لمدة 45 دقيقة.

    كيف استخدمت مصل الصويا:

    غسلت رغيفًا من الكركند تلقيته من صديق ، ووضعته في قدر وسكب مصل اللبن الساخن المتبقي من جبن الصويا وتركته على النار اليمنى حتى يغلي قليلًا.

    من مصل اللبن الناتج عن جبن الصويا ، أقوم أيضًا بإعداد الحساء الفوري بالكمون ، أي أضيف ملعقة كبيرة من الكمون المطحون وملعقة صغيرة من الملح في مصل اللبن واخلطهم جيدًا. أنا أغطي الغطاء. بعد 10 دقائق ، اشرب الحساء. بقايا جبن الصويا تبدو مثل الزلابية المطحونة & # 8230

    أقوم بإضافة مصل اللبن إلى الحساء. طعم ممتاز للفاصوليا الخضراء أو كرنب بروكسل:


    كيف كان الأمر في أحدث إصدار من Urban Stories ، حيث تعلمت كل شيء عن فول الصويا

    في جو مريح ، أتيحت الفرصة للضيوف للقاء المتخصصين غير منشورة، تعلموا منه كل شيء عن فول الصويا ، وهو أحد أكثر الأطعمة استهلاكًا في الصيام ، ولكن أيضًا من قبل النباتيين. قدمت الدكتورة ساندا ماريا كريويو ، الأستاذة المساعدة في جامعة الطب والصيدلة & # 8220Carol Davila & # 8221 ، بوخارست ، قسم علم الأحياء الجزيئية والخلوية وعلم الأنسجة ، فوائد استهلاك فول الصويا وأجابت على أسئلة لا حصر لها من الجمهور.

    يقدم Inedit للمستهلكين قائمة نباتية متنوعة ومغذية ، مما يوفر لهم نظامًا غذائيًا متوازنًا ومصدرًا مهمًا للطاقة!

    تفرض وتيرة الحياة المحمومة الحاجة إلى نظام غذائي متوازن. وبالتالي ، فإن منتجات فول الصويا والنباتات بشكل عام قد شهدت ، في وقت قصير ، نجاحًا حقيقيًا في السوق وأصبحت صفاتهم الغذائية مطلوبة بشكل متزايد وتقديرها. هذه هي سلع الصويا التي يقدمها غير منشورة:


    طحين الصويا: غذاء مغذي وغني بالمغذيات

    يتم الحصول على دقيق الصويا عن طريق طحن فول الصويا الأصفر.

    مجتمعة (بنسبة 5-15٪) مع دقيق القمح ، يتم استخدام دقيق الصويا للحصول على الخبز وبعض المعجنات اللذيذة والصحية للغاية.

    إنه أفقر بكثير في السكريات من القمح أو الحبوب الأخرى ، ويوصى به أيضًا لمرضى السكر.

    في الوقت نفسه ، يتمتع دقيق الصويا بقدرة امتصاص ماء أعلى بكثير من دقيق القمح.

    الغذاء & # 8211 الطب

    يحتوي دقيق الصويا على أحد أفضل البروتينات النباتية. يحتوي فول الصويا على ما بين 32 و 52٪ بروتين ، مما يعني أنه يتجاوز 1.5 إلى 3 أضعاف كمية المنتجات ذات الأصل الحيواني. يتم امتصاص بروتين الصويا بنسبة 90-98٪.

    دقيق الصويا غني بالبروتينات والأحماض المتعددة غير المشبعة & # 8211 العناصر الأساسية لبناء أنسجة الجسم.

    يحتوي على فيتامينات ب وفيتامين هـ والفوسفور والمغنيسيوم والكالسيوم ، بالإضافة إلى ثمانية أحماض أمينية أساسية لا تستطيع أجسامنا تصنيعها.

    لا يحتوي على الكوليسترول ، فهو مثالي للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. لا يحتوي على الغلوتين (ينصح به للأشخاص الذين يعانون من الحساسية) وقليل النشا.

    • إنه يعيد التمعدن وينشط ويوازن
    • يضمن نظام غذائي صحي ومتوازن
    • يحافظ على الكالسيوم في العظام ، ويساهم في نمو الهيكل العظمي وكتلة العضلات
    • يحسن الهضم إلى حد كبير
    • يحسن الدورة الدموية
    • لديه مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم
    • إنه مثالي للأشخاص الذين لا يتحملون القمح
    • مثالي لأي شخص تكون احتياجاته الغذائية من البروتين والمغنيسيوم والحديد عالية: الإجهاد ، ونوبات التعب ، والرياضيين ، والمراهقين والنساء.
    • يساهم في الحد من اضطرابات سن اليأس ، من خلال المحتوى الغني من الايسوفلافون الذي يحاكي عمل الاستروجين
    • يمكن أن يقي من سرطان القولون وأمراض الرتج والإمساك والبواسير
    • يحمي صحة القلب ويخفض ضغط الدم والكوليسترول ويحافظ على مرونة جدران الأوعية الدموية بفضل أحماض أوميغا 3 الدهنية
    • يزود الجسم بألياف عالية الجودة تعمل على تطبيع العبور المعوي وتعزز صحة الجهاز الهضمي.

    توصية

    - يمكن أن يحل محل البروتين الحيواني ، وبالتالي يوصى به في الوجبات النباتية أو الصيام أو علاجات إزالة السموم

    - انقطاع الطمث كمصدر للفيتويستروغنز (هرمون الاستروجين الطبيعي)

    - نظام غذائي غني بالحديد والمغنيسيوم

    - النظام الغذائي منخفض الكوليسترول & # 8211 الايسوفلافون له تأثير نقص الكولسترول

    - الوهن ، الإرهاق ، النقاهة

    - التهاب الكبد والسكري والنقرس والروماتيزم وتصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب الإقفارية والسمنة.


    فيديو: جلاش في دقايق احلي جلاش ممكن تعمليه وتتشرفي بيه (قد 2022).