وصفات جديدة

سبانا لاتكي كوبيتا

سبانا لاتكي كوبيتا


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

مكونات

  • 1 رطل سبانخ طازجة
  • 1 فص ثوم مفروم
  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
  • 4 أونصات جبنة فيتا
  • 4 حبات بطاطس مقشرة ومبشورة
  • 1 بيضة مخفوقة
  • الملح والفلفل حسب الذوق
  • 2 كوب زيت نباتي للقلي

الاتجاهات

نظف السبانخ وساقها وقطعها. في مقلاة ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية. عندما يسخن ، أضيفي الثوم مع التقليب جيدًا لمدة 30 ثانية. يُنزع الثوم ويُترك جانباً. أضيفي السبانخ واتركيه يصدر صوت أزيز لمدة ثانية. أضف القليل من الماء وقم بتغطيته على الفور. عندما ينضج ، حوالي 2-3 دقائق ، أضيفي الثوم مرة أخرى مع جبنة الفيتا. يقلب جيدا حتى تذوب الفيتا. يضاف عصير الليمون ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.

اعصري أي رطوبة زائدة من البطاطس المبشورة وأضيفيها إلى محضر الطعام مع خليط الفيتا والسبانخ والبيض. سخني الزيت حتى يسخن جدًا ، حوالي 375 درجة ، وشكل خليط اللاتكي إلى فطائر صغيرة. اقلي 4-6 لاتيك في المرة الواحدة حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً من كل جانب ، حوالي 8-10 دقائق. صفيها وقدميها ساخنة.

حقائق غذائية

الحصص 10

السعرات الحرارية لكل حصة 325

ما يعادل الفولات (إجمالي) 108 ميكروغرام 27٪

ريبوفلافين (ب 2) 0.2 ملغ 13.5٪


شاهد الفيديو: اغنية مسلسل ابنة السفير الحلقة 25 مترجمة - طائرا حجل - iki keklik - seferin kizi (قد 2022).