وصفات جديدة

تناول الوجبات السريعة المرتبط بالاكتئاب

تناول الوجبات السريعة المرتبط بالاكتئاب

توصلت دراسة جديدة إلى أن الأشخاص الذين يتناولون المزيد من الوجبات السريعة أكثر عرضة بنسبة 51 في المائة للإصابة بالاكتئاب

ليس سراً أن الوجبات السريعة ليست أفضل شيء لجسمك ، لكن دراسة جديدة تشير إلى ذلك يمكن أن تكون الوجبات السريعة ضارة أيضًا بصحتك العقلية.

أظهرت الدراسة التي نُشرت في مجلة Public Health Nutrition ، أن من يتناولون الوجبات السريعة أكثر عرضة بنسبة 51٪ للإصابة بالاكتئاب ، مقارنة بمن يأكلون القليل من الوجبات السريعة أو لا يأكلون على الإطلاق.

بعد دراسة 8964 مشاركًا ، وجميعهم لم يتم تشخيص إصابتهم بالاكتئاب مطلقًا ، وجد الباحثون أن 493 شخصًا تم تشخيصهم بالاكتئاب أو تناولوا مضادات الاكتئاب. قال المؤلف الرئيسي ألمودينا سانشيز فيليجاس ، إن الباحثين وجدوا أنه "كلما زادت الوجبات السريعة التي تتناولها ، زادت مخاطر الإصابة بالاكتئاب".

تم تسمية المخبوزات التجارية أيضًا باسم الجناة ، وكان الأشخاص الذين تناولوا أكثر الوجبات السريعة والمخبوزات التجارية أكثر عرضة لأن يكونوا عازبين وأقل نشاطًا ولديهم عادات غذائية سيئة. كما أشار الباحثون إلى أن هذه المجموعة أيضًا كانت تدخن أكثر وتعمل أكثر من 45 ساعة في الأسبوع.

في حين أن بعض العوامل المسببة للاكتئاب قد تكون مجتمعية (العمل ، الوظيفة ، عدم وجود أسرة ، إلخ) ، فقد أظهرت الأبحاث السابقة أن الأطعمة الأخرى تؤثر على خطر الاكتئاب. أظهرت الدراسات أن فيتامينات ب وأحماض أوميغا 3 الدهنية والنظام الغذائي المتوسطي جميعها مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب. لذا ابتعد عن تلك البطاطس المقلية والكعك ، واختر شيئًا مثل a شوربة كالي البحر الأبيض المتوسط.


تناول الوجبات السريعة المرتبطة بالاكتئاب - الوصفات

قد ترغب في التفكير مرتين قبل الجلوس لتناول وجبة واحدة من الوجبات السريعة. لا تفيد الوجبات السريعة أجسامنا من الداخل والخارج.

قد تكون الأطعمة مثل رقائق البطاطس والصودا والبطاطس المقلية والآيس كريم والحلويات رخيصة ويمكن الوصول إليها ، ومع ذلك ، فإن هذه الأطعمة تعج بالسعرات الحرارية والدهون والسكر والصوديوم والكوليسترول ، وكلها يمكن أن تضر أجسامنا بشكل زائد.


تناول الوجبات السريعة المرتبطة بالاكتئاب - الوصفات

قد ترغب في التفكير مرتين قبل الجلوس لتناول وجبة واحدة من الوجبات السريعة. لا تفيد الوجبات السريعة أجسامنا من الداخل والخارج.

قد تكون الأطعمة مثل رقائق البطاطس والصودا والبطاطس المقلية والآيس كريم والحلويات رخيصة ويمكن الوصول إليها ، ومع ذلك ، فإن هذه الأطعمة تعج بالسعرات الحرارية والدهون والسكر والصوديوم والكوليسترول ، وكلها يمكن أن تضر أجسامنا بشكل زائد.


تناول الوجبات السريعة المرتبطة بالاكتئاب - الوصفات

قد ترغب في التفكير مرتين قبل الجلوس لتناول وجبة واحدة من الوجبات السريعة. لا تفيد الوجبات السريعة أجسامنا من الداخل والخارج.

قد تكون الأطعمة مثل رقائق البطاطس والصودا والبطاطس المقلية والآيس كريم والحلويات رخيصة ويمكن الوصول إليها ، ومع ذلك ، فإن هذه الأطعمة تعج بالسعرات الحرارية والدهون والسكر والصوديوم والكوليسترول ، وكلها يمكن أن تضر أجسامنا بشكل زائد.


تناول الوجبات السريعة المرتبطة بالاكتئاب - الوصفات

قد ترغب في التفكير مرتين قبل الجلوس لتناول وجبة واحدة من الوجبات السريعة. لا تفيد الوجبات السريعة أجسامنا من الداخل والخارج.

قد تكون الأطعمة مثل رقائق البطاطس والصودا والبطاطس المقلية والآيس كريم والحلويات رخيصة ويمكن الوصول إليها ، ومع ذلك ، فإن هذه الأطعمة تعج بالسعرات الحرارية والدهون والسكر والصوديوم والكوليسترول ، وكلها يمكن أن تضر أجسامنا بشكل زائد.


تناول الوجبات السريعة المرتبطة بالاكتئاب - الوصفات

قد ترغب في التفكير مرتين قبل الجلوس لتناول وجبة واحدة من الوجبات السريعة. لا تفيد الوجبات السريعة أجسامنا من الداخل والخارج.

قد تكون الأطعمة مثل رقائق البطاطس والصودا والبطاطس المقلية والآيس كريم والحلويات رخيصة ويمكن الوصول إليها ، ومع ذلك ، فإن هذه الأطعمة تعج بالسعرات الحرارية والدهون والسكر والصوديوم والكوليسترول ، وكلها يمكن أن تضر أجسامنا بشكل زائد.


تناول الوجبات السريعة المرتبطة بالاكتئاب - الوصفات

قد ترغب في التفكير مرتين قبل الجلوس لتناول وجبة واحدة من الوجبات السريعة. لا تفيد الوجبات السريعة أجسامنا من الداخل والخارج.

قد تكون الأطعمة مثل رقائق البطاطس والصودا والبطاطس المقلية والآيس كريم والحلويات رخيصة ويمكن الوصول إليها ، ومع ذلك ، فإن هذه الأطعمة تعج بالسعرات الحرارية والدهون والسكر والصوديوم والكوليسترول ، وكلها يمكن أن تضر أجسامنا بشكل زائد.


تناول الوجبات السريعة المرتبطة بالاكتئاب - الوصفات

قد ترغب في التفكير مرتين قبل الجلوس لتناول وجبة واحدة من الوجبات السريعة. لا تفيد الوجبات السريعة أجسامنا من الداخل والخارج.

قد تكون الأطعمة مثل رقائق البطاطس والصودا والبطاطس المقلية والآيس كريم والحلويات رخيصة ويمكن الوصول إليها ، ومع ذلك ، فإن هذه الأطعمة تعج بالسعرات الحرارية والدهون والسكر والصوديوم والكوليسترول ، وكلها يمكن أن تضر أجسامنا بشكل زائد.


تناول الوجبات السريعة المرتبطة بالاكتئاب - الوصفات

قد ترغب في التفكير مرتين قبل الجلوس لتناول وجبة واحدة من الوجبات السريعة. لا تفيد الوجبات السريعة أجسامنا من الداخل والخارج.

قد تكون الأطعمة مثل رقائق البطاطس والصودا والبطاطس المقلية والآيس كريم والحلويات رخيصة ويمكن الوصول إليها ، ومع ذلك ، فإن هذه الأطعمة تعج بالسعرات الحرارية والدهون والسكر والصوديوم والكوليسترول ، وكلها يمكن أن تضر أجسامنا بشكل زائد.


تناول الوجبات السريعة المرتبطة بالاكتئاب - الوصفات

قد ترغب في التفكير مرتين قبل الجلوس لتناول وجبة واحدة من الوجبات السريعة. لا تفيد الوجبات السريعة أجسامنا من الداخل والخارج.

قد تكون الأطعمة مثل رقائق البطاطس والصودا والبطاطس المقلية والآيس كريم والحلويات رخيصة ويمكن الوصول إليها ، ومع ذلك ، فإن هذه الأطعمة تعج بالسعرات الحرارية والدهون والسكر والصوديوم والكوليسترول ، وكلها يمكن أن تضر أجسامنا بشكل زائد.


تناول الوجبات السريعة المرتبطة بالاكتئاب - الوصفات

قد ترغب في التفكير مرتين قبل الجلوس لتناول وجبة واحدة من الوجبات السريعة. لا تفيد الوجبات السريعة أجسامنا من الداخل والخارج.

قد تكون الأطعمة مثل رقائق البطاطس والصودا والبطاطس المقلية والآيس كريم والحلويات رخيصة ويمكن الوصول إليها ، ومع ذلك ، فإن هذه الأطعمة تعج بالسعرات الحرارية والدهون والسكر والصوديوم والكوليسترول ، وكلها يمكن أن تضر أجسامنا بشكل زائد.


شاهد الفيديو: ان كنت ممن يتناولون الوجبات السريعة دائما. فأنت معرض... معلومات صحية. أضرار الوجبات السريعة (كانون الثاني 2022).