وصفات جديدة

وجبات خفيفة مجانية غير صحية وصحية (عرض شرائح)

وجبات خفيفة مجانية غير صحية وصحية (عرض شرائح)


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الوجبة اليومية تكشف القيمة الغذائية للوجبات الخفيفة المجانية على متن الطائرة

أكثر الوجبات الخفيفة غير الصحية لشركة دلتا إيرلاينز: بسكوف كوكيز

يتميز بسكويت "speculoos" البلجيكي قصير القشرة بطعم كراميل مميز مع لمسة من القرفة والتوابل. حتى وقت قريب ، تم تقديم ملفات تعريف الارتباط المقرمشة هذه على معظم شركات النقل الجوي الأمريكية منذ الثمانينيات ، ولكن الآن فقط خطوط دلتا الجوية تخدمها مجانًا لجميع الركاب. على الرغم من تضاؤل ​​الفرصة لتذوق ملفات تعريف الارتباط هذه ، لا يزال يتم تقديم أكثر من 90 مليون ملف تعريف ارتباط Biscoff محليًا على متن الرحلة كل عام ، وفقًا لـ بيسكوف. تقدم دلتا لركابها ثلاثة خيارات من الوجبات الخفيفة - الفول السوداني والمعجنات وملفات تعريف الارتباط Biscoff. من بين الخيارات الثلاثة ، فإن الخيار غير الصحي هو ملفات تعريف الارتباط Biscoff لأنها تحتوي على أعلى نسبة من السعرات الحرارية والدهون المشبعة والسكر.

معلومات التغذية:

السعرات الحرارية: 150

السعرات الحرارية من الدهون: 53

إجمالي الدهون: 6 جرام

الدهون المشبعة: 3 جرام

الدهون المتحولة: 0 جرام

الكوليسترول: 0 ملليغرام

صوديوم: 120 ملليغرام

اجمالي الكربوهيدرات: 23 جرام

الألياف الغذائية: .4 جرام

السكر: 12 جرام

البروتين: 2 جرام

* معلومات التغذية مقدمة من خطوط دلتا الجوية وتغليف الوجبات الخفيفة.

أصح وجبة خفيفة صحية لشركة Delta Air Lines: الفول السوداني المملح

من بين الخيارات الثلاثة للوجبات الخفيفة المجانية التي تقدمها دلتا لركابها - الفول السوداني والمعجنات وملفات تعريف الارتباط Biscoff - الفول السوداني هو أصح وجبة خفيفة صحية. قال ليبرت: "الفول السوداني هو خياري الأول دائمًا". وتقول إن الفول السوداني ممتلئ ويحتوي على دهون صحية وكمية صغيرة ستملأ المسافرين الجائعين. يوصي ليبرت بإقران الفول السوداني بزجاجة من الماء للمساعدة في مكافحة احتباس الماء ، والذي يأتي من السفر الجوي وتناول الطعام المالح.

معلومات التغذية:

السعرات الحرارية: 70

السعرات الحرارية من الدهون: غير مزود

إجمالي الدهون: 6 جرام

الدهون المشبعة: 1 جرام

الدهون المتحولة: 0 جرام

الكوليسترول: 0 ملليغرام

صوديوم: 95 ملليغرام

إجمالي الكربوهيدرات: 2 جرام

الألياف الغذائية: 1 جرام

سكر: 0 جرام

البروتين: 3 جرام

* معلومات التغذية مقدمة من خطوط دلتا الجوية وتغليف الوجبات الخفيفة

وجبة خفيفة غير صحية من JetBlue: Linden’s Chocolate Chippers

عندما يتعلق الأمر بالوجبات الخفيفة المجانية ، تقدم JetBlue أكبر قدر من التنوع. يسير مضيفو الطيران عبر الممر بسلة كبيرة مليئة بما لا يقل عن ستة عروض منتظمة تشمل Doritos و King Nut Fancy Nut Mix و Linden's Chocolate Choppers و PopCorners kettle-popped corn chips و Stauffer's Animal Crackers (الأصلي) ، و TERRA BLUES ، بالإضافة إلى العروض الموسمية مثل Linden's Butter Crunchers و Stauffer's Animal Crackers (مثلج) و TERRA SWEETS & BLUES. حتى أن المضيفات ستمنحك وجبة خفيفة ثانية مجانًا ، ولكن قبل أن تحصل على حقيبة ثانية ، لاحظ أنه ليست كل الوجبات الخفيفة صحية على حد سواء. Linden’s Chocolate Chippers هي الخيار غير الصحي. مع 2 جرام من الدهون المشبعة و 11 جرامًا من السكر ، فإن كعكات رقائق الشوكولاتة هذه هي الخيار الوحيد للوجبات الخفيفة ، جنبًا إلى جنب مع زبدة الزبدة الموسمية التي تحتوي على الكوليسترول.

معلومات التغذية:

السعرات الحرارية: 135

السعرات الحرارية من الدهون: 45

إجمالي الدهون: 5 جرام

الدهون المشبعة: 2 جرام

الدهون المتحولة: 0 جرام

الكوليسترول: 5 ملليغرام

صوديوم: 100 ملليغرام

اجمالي الكربوهيدرات: 20 جرام

الألياف الغذائية: 1 جرام

السكر: 11 جرام

البروتين: 1 جرام

* معلومات التغذية مقدمة من JetBlue.

أصح وجبة خفيفة صحية من JetBlue: King Nut Fancy Nut Mix

في حين أن JetBlue لا تقدم الفول السوداني مجانًا ، فإن أحد عروض الوجبات الخفيفة هو King Nut Fancy Nut Mix ، المليء باللوز المملح والكاجو وأعواد السمسم المحمصة بالعسل. الوجبة الخفيفة اللذيذة هي أفضل خيار للمسافرين الجائعين حقًا. على الرغم من احتوائه على أعلى محتوى من السعرات الحرارية والدهون والصوديوم في عروض JetBlue ، فإن الدهون تأتي من مصادر جيدة ، كما يقول ليبرت.

بالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون تناول المكسرات أو الذين لا يعانون من الجوع الشديد ولكنهم يريدون شيئًا ما ، فإن TERRA BLUES ، وعندما يتم تقديم TERRA SWEETS & BLUES Sea Salt موسمياً ، يكون الخيار الثاني الصحي. مصنوعة من البطاطا الزرقاء ، الرقائق ذات اللون الأرجواني المزرق لها نكهة جوزية قليلاً (مجموعة TERRA SWEETS & BLUES خالية من الغلوتين وتحتوي أيضًا على رقائق بطاطا حلوة برتقالية اللون). لا تحتوي الرقائق على ألياف أكثر من الوجبات الخفيفة الأخرى مثل PopCorners (وهي أيضًا خالية من الغلوتين) ، بل إنها مصنوعة أيضًا من الخضار.

معلومات التغذية: King Nut Fancy Nut Mix

السعرات الحرارية: 170

السعرات الحرارية من الدهون: 130

إجمالي الدهون: 14 جرام

الدهون المشبعة: 1.4 جرام

الدهون المتحولة: 0 جرام

الكوليسترول: 0 ملليغرام

صوديوم: 180 ملليغرام

اجمالي الكربوهيدرات: 8 جرام

الألياف الغذائية: 2 جرام

سكر: 1 جرام

البروتين: 5 جرام

معلومات التغذية: تيرا بلوز

السعرات الحرارية: 130

السعرات الحرارية من الدهون: 50

إجمالي الدهون: 6 جرام

الدهون المشبعة: 1 جرام

الدهون المتحولة: 0 جرام

الكوليسترول: 0 ملليغرام

صوديوم: 115 ملليغرام

اجمالي الكربوهيدرات: 19 جرام

الألياف الغذائية: 3 جرام

السكر: 0 جرام

البروتين: 2 جرام

* معلومات التغذية مقدمة من JetBlue.

أكثر الوجبات الخفيفة غير الصحية لشركة ساوث ويست إيرلاينز: رقائق القمح ورقائق ريتز المحمصة

في معظم رحلات خطوط ساوث ويست الجوية ، يُقدم للمسافرين الفول السوداني المملح أو المحمص بالعسل ، والمعجنات ، وفي بعض الطرق ، وجبات نابيسكو الخفيفة مثل رقائق القمح الأصلية ، وبسكويت الطائرات ، ورقائق ريتز المحمص. الخيارات غير الصحية هي رقائق القمح التي تبدو صحية ، وهي مخبوزة ومقرمشات مربعة من الحبوب الكاملة ورقائق ريتز المحمصة ، كما يوحي الاسم ، محمصة وليست مقلية ؛ ومع ذلك ، كلاهما مثالان على أن الوجبات الخفيفة المعبأة 100 سعر حراري ليست دائمًا الخيار الأفضل. يشرح ليبرت أنه من الأفضل اختيار وجبة خفيفة تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية وهي طعام طبيعي وصحي سيملأك بدلاً من الوجبات الخفيفة الخالية من السعرات الحرارية.

معلومات التغذية: رقائق القمح

السعرات الحرارية: 100

السعرات الحرارية من الدهون: غير مزود

إجمالي الدهون: 4 جرام

الدهون المشبعة: 1 جرام

الدهون المتحولة: 0 جرام

الكوليسترول: 0 ملليغرام

صوديوم: 160 ملليغرام

اجمالي الكربوهيدرات: 15 جرام

الألياف الغذائية: 1 جرام

السكر: 3 جرام

البروتين: 1 جرام

معلومات التغذية: ريتز شيبس محمص

السعرات الحرارية: 100

السعرات الحرارية من الدهون: غير مزود

إجمالي الدهون: 3 جرام

الدهون المشبعة: 0 جرام

الدهون المتحولة: 0 جرام

الكوليسترول: 0 ملليغرام

صوديوم: 190 ملليغرام

اجمالي الكربوهيدرات: 18 جرام

الألياف الغذائية: 0 جرام

سكر: 2 جرام

البروتين: 1 جرام

* معلومات التغذية مقدمة من MyFitnessPal.com.

أصح وجبة خفيفة صحية لشركة Southwest Airlines: الفول السوداني المملح

أصح وجبة خفيفة مجانية في الجنوب الغربي هو الفول السوداني المملح. يقول ليبرت: "الفول السوداني هو خياري الأول دائمًا" ، لأن الفول السوداني يشبع ويحتوي على دهون صحية وكمية صغيرة ستملأ المسافرين الجوعى. في بعض الطرق ، يقدم Southwest أيضًا الفول السوداني المحمص بالعسل. إذا كان لديك خيار بين المملح والمحمص بالعسل ، فابحث عن المملح ؛ يقول ليبرت إن العسل المحمص أضاف السكر.

معلومات التغذية:

السعرات الحرارية: 70

السعرات الحرارية من الدهون: غير مزود

إجمالي الدهون: 6 جرام

الدهون المشبعة: 1 جرام

الدهون المتحولة: 0 جرام

الكوليسترول: 0 ملليغرام

صوديوم: 95 ملليغرام

إجمالي الكربوهيدرات: 2 جرام

الألياف الغذائية: 1 جرام

السكر: 0 جرام

البروتين: 3 جرام

* معلومات التغذية مقدمة من MyFitnessPal.com.

أكثر الوجبات الخفيفة غير الصحية لشركة AirTran Airways: ميني بريتزلز

تقدم شركة AirTran Airways ، التي تعد شركتها الأم شركة Southwest Airlines ، نفس الفول السوداني المملح الموزع من King Nut والمعجنات الصغيرة المملحة التي يتم تقديمها في Southwest. مع خيارين فقط ، فإن المعجنات المملحة الصغيرة هي الخيار غير الصحي. في حين أن كيس المعجنات الصغيرة يحتوي على سعرات حرارية أقل من الفول السوداني المملح ، فإن البسكويت الصغير يحتوي على كمية أكبر من الصوديوم. بالإضافة إلى ذلك ، المكسرات هي وجبة خفيفة طبيعية بالكامل. المعجنات ليست كذلك.

معلومات التغذية:

السعرات الحرارية: 45

السعرات الحرارية من الدهون: 5

إجمالي الدهون: 0.5 جرام

الدهون المشبعة: 0 جرام

الدهون المتحولة: 0 جرام

الكوليسترول: 0 ملليغرام

صوديوم: 170 ملليغرام

اجمالي الكربوهيدرات: 10 جرام

الألياف الغذائية: 0 جرام

السكر: 0 جرام

البروتين: 1 جرام

* معلومات التغذية مقدمة من MyFitnessPal.com.

أفضل وجبة خفيفة صحية لشركة AirTran Airways: الفول السوداني المملح

تمامًا مثل الفول السوداني الذي يتم تقديمه في الشركة الأم ، Southwest Airlines ، فإن أفضل وجبة خفيفة مجانية صحية على AirTran هي الفول السوداني المملح. وجبة خفيفة طبيعية بالكامل مليئة بالدهون الصحية وكمية صغيرة ستملأ المسافرين الجائعين.

معلومات التغذية:

السعرات الحرارية: 70

السعرات الحرارية من الدهون: غير مزود

إجمالي الدهون: 6 جرام

الدهون المشبعة: 1 جرام

الدهون المتحولة: 0 جرام

الكوليسترول: 0 ملليغرام

صوديوم: 95 ملليغرام

إجمالي الكربوهيدرات: 2 جرام

الألياف الغذائية: 1 جرام

السكر: 0 جرام

البروتين: 3 جرام

* معلومات التغذية مقدمة من MyFitnessPal.com.

أكثر الوجبات الخفيفة غير الصحية لشركة طيران هاواي: رقائق البطاطس الحلوة من هاواي ماوي

تنقل شركة Hawaiian Airlines ركابها إلى جزيرة مزاجية مع مجموعة من خيارات الوجبات الخفيفة المجانية: Hawaiian Sweet Maui Onion Potato Chips و Pau Hana Snack Mix. الخيار غير الصحي هو رقائق البصل ذات اللون الذهبي المطبوخ في الغلاية. قم بإقرانها مع كوكتيل Koloa Breeze Rum Punch المجاني وقد تضطر إلى قضاء المزيد من الوقت في صالة الألعاب الرياضية أكثر من الشاطئ.

معلومات التغذية:

السعرات الحرارية: 140

السعرات الحرارية من الدهون: 70

إجمالي الدهون: 9 جرام

الدهون المشبعة: 2 جرام

الدهون المتحولة: 0 جرام

الكوليسترول: 0 ملليغرام

صوديوم: 120 ملليغرام

اجمالي الكربوهيدرات: 15 جرام

الألياف الغذائية: 1 جرام

سكر: 2 جرام

البروتين: 1 جرام

* معلومات التغذية مقدمة من خطوط هاواي الجوية.

أصح وجبة خفيفة من شركة طيران هاواي: خليط باو هانا سناك

مزيج Pau Hana Snack Mix هو خيار أكثر صحة من رقائق البطاطس الحلوة من Hawaiian Sweet Maui Onion. يقول ليبرت إن مزيج اللوز المحمص والمملح وعصي الذرة الشيدر ورقائق الذرة مع الكتان ومثلثات أرز الشيدر هو خيار أفضل لأنه يحتوي على بروتين أكثر من رقائق البطاطس المطبوخة في الغلاية.

معلومات التغذية:

السعرات الحرارية: 70

السعرات الحرارية من الدهون: 35

إجمالي الدهون: 4 جرام

الدهون المشبعة: 0 جرام

الدهون المتحولة: 0 جرام

الكوليسترول: 0 ملليغرام

صوديوم: 70 ملليغرام

اجمالي الكربوهيدرات: 8 جرام

الألياف الغذائية: 1 جرام

السكر: 0 جرام

البروتين: 2 جرام

* معلومات التغذية مقدمة من خطوط هاواي الجوية.


شاهد الفيديو: وجبات خفيفة وصحية وسهلة التحضير Healthy snacks (قد 2022).